Masaż holistyczny „Od stóp do głowy” z opcjonalną rozgrzewką w Saunie IR
To najpopularniejszy masaż w JuriMo – rytuał dla ciała i umysłu, który zdobył zaufanie naszych klientów. Łączy techniki z całego świata: tradycyjne (szwedzki, TPS), orientalne (shiatsu, akupresura) i polinezyjskie (balijski, lomi lomi), dzięki czemu działa zarówno terapeutycznie, jak i regenerująco. ✨ Wykonywany przy użyciu ciepłych olejów pobudza zmysły, intensywnie rozluźnia mięśnie i pomaga uwolnić napięcia gromadzące się w codziennym życiu. To także sposób na stres – ciało odzyskuje lekkość, a umysł spokój. 💆♀️🌿 💫 Najczęściej wybierana wersja masażu rozpoczyna się od 15-minutowego seansu w saunie na podczerwień (IR). To więcej niż rozgrzewka – to ważny etap, który przygotowuje ciało i umysł, by w pełni skorzystać z masażu holistycznego. Sauna rozgrzewa ciało, oczyszcza umysł i pozwala zostawić za sobą troski dnia codziennego. Promienie podczerwone wnikają głęboko w mięśnie, rozluźniając je od środka, poprawiają krążenie i zwiększając efektywność masażu. To chwila wyciszenia i wejścia w stan medytacyjny – wychodzisz z sauny w odmienionym stanie, gotowy na głęboką regenerację. 🌿 ☀️ Promienie IR rozgrzewają mięśnie od środka. ☀️ Rozgrzane ciało jest bardziej podatne na masaż. ☀️ To także chwila wyciszenia i przygotowania do sesji holistycznej. Masaż holistyczny to rytuał, który: • łagodzi napięcie mięśni, • przynosi ulgę przy bólach głowy, • redukuje bóle kręgosłupa i stawów, • uwalnia napięcie spowodowane stresem, • wspiera poprawę nastroju i redukcję stresu, • wzmacnia odporność i stymuluje naturalne procesy regeneracyjne. ✨ Poczuj różnicę na własnej skórze! Zarezerwuj swoją sesję i pozwól sobie na pełną regenerację w JuriMo. 🌿...
Współczesny masaż w JuriMo®
Od tysięcy lat ludzie szukali sposobów, by poczuć się lepiej. Jedni wierzyli w rytuały, inni w siły natury. Powstały obszerne tradycje i praktyki zdrowotne, takie jak Tradycyjna Medycyna Chińska czy Ajurweda 🌱. Masaż stosunkowo niedawno znalazł swoje miejsce w kanonie medycyny akademickiej 🎓, choć przez wieki funkcjonował w nurtach ludowych, energetycznych i filozofiach Wschodu. Dziś, korzystając z bogatego dziedzictwa i wiedzy przodków, rozumiemy, że współczesny masaż to troska o człowieka jako całość – ciało, emocje i umysł są ze sobą powiązane 💛. W JuriMo nie zajmujemy się magią ani zabobonami 😉 – każdy masaż łączy profesjonalny dotyk z pełną uważnością dla drugiej osoby. 💆♀️ Dbamy, aby każdy masaż: ✨ Przywracał spokój i harmonię. ✨ Przynosił ulgę. ✨ Sprawiał, że poczujesz się zaopiekowany(a). . . . . . . #masaż #masażKraków #zdrowie #relaks #wellness #masaże #terapiaDotykiem #ciałoiumysł #harmonia #holistyczneZdrowie #medycynaAkademicka #medycynaWschodu #JuriMo #abhyanga #vishesh #ayurvedalife #masażleczniczy #masażholistyczny...
Pierwsza wizyta w JuriMo — krok po kroku
Znajdź chwilę dla siebie - resztą zajmiemy się my Pierwsza wizyta w JuriMo — krok po kroku: 1. Przywitanie Pokażemy Ci, gdzie możesz zostawić odzież wierzchnią i zmienić obuwie na jednorazowe. Następnie zaprosimy Cię do strefy, gdzie wypełnisz kartę klienta. 2. Rozmowa przed zabiegiem — dopasowujemy masaż do Ciebie. Po wypełnieniu karty porozmawiamy w spokojnej atmosferze: z jakim celem do nas przychodzisz (ból, napięcie, potrzeba relaksu), czy masz za sobą urazy, kontuzje, lub inne dolegliwości, jak reagujesz na masaż i jaką intensywność zabiegu preferujesz. 3. Przygotowanie do zabiegu Krok po kroku wyjaśnimy: gdzie możesz się przebrać, jak korzystać z dostępnych udogodnień (np. sauna), gdzie znajdziesz jednorazową bieliznę do masażu, otrzymasz od nas ręczniki zabiegowe. 4. Masaż — w rytmie Twojego ciała Tempo i technikę dostosujemy do reakcji Twojego ciała. Pracujemy stopniowo — od rozluźnienia powierzchniowego po głębsze warstwy mięśni. Ustalimy odpowiednią siłę docisku, aby była dla Ciebie komfortowa i skuteczna. Jeśli w trakcie zabiegu poczujesz potrzebę zmiany intensywności lub pozycji — jesteśmy cały czas w kontakcie. 5. Rozmowa po masażu — efekty i wskazówki na przyszłość. Omówimy: które obszary wymagały szczególnej uwagi, co może być przyczyną napięć i jak możesz wspierać ciało w regeneracji, jakie są naturalne reakcje organizmu po masażu, czego potrzebujesz, aby pozbyć się dolegliwości. 6. Plan dalszej pracy — jeśli chcesz i potrzebujesz Jeśli zauważymy, że Twoje ciało wymaga regularnej pracy, zaproponujemy plan dalszych działań. Wspólnie ustalimy, jaka seria zabiegów będzie dla Ciebie optymalna, aby efekty były trwałe i satysfakcjonujące. To Ty decydujesz, w jakim tempie chcesz działać. My jesteśmy po to, by Ci doradzić i zaplanować terapię, która ma sens dla Twojego ciała. Chwile spędzone u nas to czas, w którym nic nie musisz. Nie musisz być produktywny(a), silny(a), uśmiechnięty(a). Możesz po prostu być sobą — a my zajmiemy się resztą. Zapraszamy . . . . . . . . #masażkraków #jurimokraków #masażdlaciebie #masażnanólplecówkraków #masażrelaksacyjnykraków #gdzienamasażkraków #najlepszymasazkrakow ...
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet!
[embed]https://youtube.com/shorts/LWSL4ittFLM[/embed] ...
JuriMo® Autoterapia twarzy – warsztaty masażu dla każdego
JuriMo® Autoterapia twarzy – warsztat masażu dla każdego. Na warsztacie nauczysz się skutecznych technik automasażu twarzy z elementami masażu głowy, o działaniu terapeutycznym przynoszących ulgę w dolegliwościach takich jak bruksizm i napięciowe bóle głowy, migreny. Czas trwania: 4 godziny 9:00 – 13:00 Inwestycja: 299 zł Ilość miejsc: 6 PODSTAWOWE INFORMACJE:• Nauczysz się wykonywać 30-45 minutowy automasaż twarzy• Masaż będzie podzielony na kilka etapów, takich jak klasyczne techniki, drenaż czy masaż głowy.• Każdy etap będziesz mógł/mogła wykonać oddzielnie, dopasowując go do swoich potrzeb, kiedy tylko zechcesz. Nawet krótka sesja automasażu przyniesie Ci ulgę i poprawi wygląd skóry. NAUCZANE TECHNIKI:• Tradycyjne techniki masażu twarzy – poprawiające ukrwienie i elastyczność skóry.• Transbukalne techniki – masaż wewnątrz jamy ustnej, idealny dla osób z bruksizmem i napięciami w obrębie żuchwy.• Drenaż – redukcja obrzęków i poprawa mikrokrążenia w twarzy.• Terapeutyczny masaż głowy – obejmujący czepiec, skronie, szyję. Pomocny przy bólach głowy i migrenach.• Masaż kamieniem GUA SHA – intensywniejsze techniki narzędziowe, poprawiające krążenie, redukujące napięcia.• Liftingujące techniki KOBIDO – poprawiają elastyczność i jędrność skóry. KORZYŚCI Z REGULARNEGO AUTOMASAŻU:• Działanie przeciwbólowe – Automasaż twarzy i głowy łagodzi napięcia mięśniowe, bóle głowy i migreny, a także wspomoże walkę z bruksizmem.• Uzupełnienie codziennej pielęgnacji –jest doskonałym uzupełnieniem Twojego rytuału pielęgnacyjnego. Pomaga lepiej wchłonąć kosmetyki, poprawia ukrwienie skóry, a także wspomaga jej regenerację.• Poprawa wyglądu – Regularny masaż twarzy działa na ujędrnienie skóry, spłycenie i redukcję zmarszczek i obrzęków. Twoja cera stanie się gładsza, pełna blasku, a owal twarzy bardziej wyrazisty.• Redukcja stresu – Masaż głowy i twarzy pomoże Ci odprężyć się i zredukować napięcia, poprawiając Twoje samopoczucie.• Lepsza jakość snu – Dzięki redukcji napięć w okolicach twarzy, szyi i głowy, jakość Twojego snu może ulec znacznej poprawie.• Wzrost energii i witalności – Automasaż poprawia krążenie, dotlenia tkanki, stymuluje wydzielanie endorfin, co sprawia, że możesz poczujesz przypływ sił witalnych i większą chęć do działania! REZERWACJA MIEJSC:Warsztat przeprowadzamy w małych grupach (max 6 osób).O rezerwacji miejsca w danym terminie decyduje kolejność wpłat.Istnieje możliwość zmiany terminu do 7 dni przed rozpoczęciem warsztatu. TERMINY:22.03 - https://jurimo.pl/...
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku od JuriMo!
Drodzy, z okazji Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku życzymy Wam przede wszystkim zdrowia oraz chwil pełnych miłości i spełnienia ❤🎄 Zespół JuriMo PS Jesteśmy dla Was i służymy pomocą w obu gabinetach w dniach: 24.12 - 8:30 – 17:00 31.12 – 8:00 – 17:00 Świętujemy: 25.12 - nieczynne 26.12 - nieczynne 01.01 - nieczynne Gorąco prosimy o wcześniejsze umawianie wizyt innych niż masaż np. dotyczących kupna bonów podarunkowych – dziękujemy i zapraszamy serdecznie😊 Do siego roku! [embed]https://www.youtube.com/shorts/8yTSfRkujsM[/embed]...
Fibromialgia – czy masaż może pomóc?
[embed]https://youtube.com/shorts/KWddR4Qq0_4?feature=share[/embed] Fibromialgia – przewlekły zespół bólowy Fibromialgia to przewlekły zespół charakteryzujący się rozproszonym bólem mięśniowo-szkieletowym, zmęczeniem oraz innymi objawami, takimi jak problemy ze snem, zaburzenia nastroju czy trudności w koncentracji. Schorzenie to dotyka głównie kobiety, choć może występować również u mężczyzn i dzieci. Fibromialgia znacząco obniża jakość codziennego funkcjonowania pacjentów. Przyczyny i mechanizmy powstawania Dokładne przyczyny fibromialgii nie są w pełni poznane, jednak wiele wskazuje na złożony charakter tej choroby. Głównymi czynnikami wpływającymi na jej rozwój są: Nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu nerwowego – zaburzenia w przetwarzaniu bodźców bólowych w ośrodkowym układzie nerwowym prowadżą do nadwrażliwości na ból. Czynniki genetyczne – występowanie fibromialgii w rodzinie zwiększa ryzyko zachorowania. Czynniki psychologiczne i stres – przewlekły stres, traumatyczne przeżycia czy depresja mogą być wyzwalaczami objawów. Zaburzenia snu – brak regenerującego snu może pogarszać objawy. Inne schorzenia – fibromialgia często współwystępuje z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń. Objawy fibromialgii Głównym objawem fibromialgii jest przewlekły ból, który obejmuje całe ciało i może zmieniać swoje nasilenie w ciągu dnia. Inne typowe objawy obejmują: Zmęczenie – pacjenci często odczuwają wyczerpanie, nawet po długim odpoczynku. Problemy ze snem – trudności z zasypianiem, płytki sen czy budzenie się niewyspanym. Mgła mózgowa – trudności z koncentracją, zapamiętywaniem i podejmowaniem decyzji. Zaburzenia nastroju – depresja, lęki i drażliwość. Nadwrażliwość – reakcja na bodźce, takie jak hałas, światło czy zapachy. Problemy trawienne – współistniejący zespół jelita drażliwego (IBS). Diagnostyka fibromialgii Rozpoznanie fibromialgii bywa wyzwaniem, ponieważ nie istnieje jednoznaczne badanie laboratoryjne lub obrazowe potwierdzające diagnozę. Lekarze opierają się na wywiadzie z pacjentem, badaniu fizykalnym oraz kryteriach diagnostycznych ustalonych przez American College of Rheumatology (ACR), takich jak: Występowanie rozproszonego bólu przez co najmniej trzy miesiące. Ból w co najmniej 11 z 18 tzw. punktów tkliwych podczas badania palpacyjnego. Leczenie fibromialgii Leczenie fibromialgii jest złożone i wymaga podejścia wielodyscyplinarnego. Obejmuje ono farmakoterapię, zmiany stylu życia, terapie niefarmakologiczne oraz wsparcie psychologiczne. Farmakoterapia Leki stosowane w leczeniu fibromialgii obejmują: Leki przeciwbólowe – paracetamol, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Antydepresanty – amitriptylina, duloksetyna. Leki przeciwpadaczkowe – pregabalina, gabapentyna. Terapie niefarmakologiczne Aktywność fizyczna – regularne, umiarkowane ćwiczenia, takie jak joga, pilates czy pływanie, pomagają zmniejszyć objawy. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomaga radzić sobie ze stresem i negatywnymi myślami. Masaż leczniczy – masaż może przynieść ulgę w bólu, poprawić krążenie i zrelaksować mięśnie. Relaksacja i medytacja – techniki takie jak mindfulness zmniejszają poziom stresu i poprawiają jakość snu. Masaż jako element wsparcia w fibromialgii Masaż odgrywa istotną rolę w terapii fibromialgii, ponieważ łączy w sobie działanie przeciwbólowe, relaksacyjne i terapeutyczne. Korzyści płynące...
Bruksizm – czy masaż może pomóc?
[embed]https://youtube.com/shorts/KHKj_8RNcxo[/embed] MASAŻ LECZNICZY - BRUKSIZM Bruksizm to zaburzenie polegające na mimowolnym zaciskaniu szczęk i zgrzytaniu zębami, które występuje najczęściej podczas snu. Problem ten dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych, a jego skutki mogą być poważne, jeśli nie zostanie odpowiednio wcześnie zdiagnozowany i leczony. Przyczyny Głównymi czynnikami wywołującymi bruksizm są: Stres i napięcie emocjonalne – przewlekły stres prowadzi do wzrostu napięcia mięśniowego, także w obrębie żuchwy. Wady zgryzu – nieprawidłowe ułożenie zębów może sprzyjać nadmiernemu ich ścieraniu. Czynniki genetyczne – skłonności do bruksizmu mogą być dziedziczne. Zaburzenia snu – bezdech senny czy nieprawidłowy rytm snu mogą nasilać objawy. Dieta uboga w magnez – niedobory minerałów wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Nałogi – palenie papierosów, spożywanie alkoholu i zażywanie narkotyków mogą zwiększać ryzyko bruksizmu. Objawy Najczęściej zgłaszane objawy to: Ścieranie powierzchni zębów, pękanie szkliwa, nadwrażliwość zębów. Bóle głowy, karku, szczęki i żuchwy. „Klikanie” w stawie skroniowo-żuchwowym. Zmęczenie i przerost mięśni żucia. Zaburzenia snu i towarzyszące szumy uszne. Niektóre osoby zauważają także zmiany w kształcie twarzy, wynikające z przerostu mięśni żucia. Konsekwencje Nieleczony bruksizm prowadzi do uszkodzeń szkliwa, rozchwiania zębów, a w skrajnych przypadkach nawet do ich utraty. Może także powodować zmiany zwyrodnieniowe w stawach skroniowo-żuchwowych oraz pogłębiać dolegliwości bólowe. Leczenie: Leczenie bruksizmu często wymaga współpracy specjalistów, takich jak stomatolodzy, fizjoterapeuci i psycholodzy. Kluczowe elementy terapii obejmują: Fizjoterapię i terapię posturalną, które korygują nieprawidłowe wzorce napięcia mięśniowego, często związane z postawą ciała. Biofeedback, pomagający pacjentom świadomie kontrolować napięcie mięśniowe. Edukację pacjenta, która obejmuje naukę technik relaksacyjnych i ergonomicznych. Według badań, integracja metod, takich jak masaż, biofeedback i terapia posturalna, zwiększa skuteczność leczenia i prowadzi do długoterminowej poprawy stanu zdrowia pacjentów. Masaż odgrywa istotną rolę w terapii bruksizmu, szczególnie jako metoda wspomagająca redukcję napięcia mięśniowego oraz poprawiająca komfort pacjenta. Techniki manualne pomagają rozluźnić mięśnie twarzy, szyi i karku, co może przynieść ulgę w objawach i zmniejszyć odczuwany ból. Wpływ masażu na leczenie bruksizmu Rozluźnienie mięśni żucia (żwaczy, skroniowych) Masaż zmniejsza napięcie w tych mięśniach, które są nadmiernie obciążone podczas zgrzytania i zaciskania szczęk. Regularna terapia manualna pomaga zapobiegać przerostowi mięśni i zmniejsza ból twarzy. Poprawa funkcjonowania stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ) Masaż stawów oraz okolicznych tkanek łagodzi dysfunkcje SSŻ, redukuje trzaski i poprawia ruchomość żuchwy. Zmniejszenie ogólnego napięcia mięśniowego Stres, główny czynnik bruksizmu, często wywołuje napięcie nie tylko w obrębie twarzy, ale również w okolicach karku i obręczy barkowej. Masaż tych obszarów wspiera relaksację całego ciała i pomaga zmniejszyć wpływ stresu na zgrzytanie zębami. Poprawa jakości snu Rozluźnione mięśnie i zredukowane napięcie psychiczne sprzyjają głębszemu i bardziej regenerującemu snu, co może zmniejszyć nocne...
Wdowi garb – jak go rozpoznać i leczyć
Wdowi garb nazywany również bawolim garbem jest to deformacja pojawiająca się na wysokości 7 kręgu szyjnego. Głównym składnikiem widocznej deformacji jest tkanka tłuszczowa. Objawem towarzyszącym jest zaokrąglenie pleców, a w konsekwencji wysunięcie głowy do przodu. Problem ten może dotyczyć również dzieci, a jego występowanie jest ściśle związane z nieprawidłowym stylem życia – długotrwałym siedzeniem, niedostatkiem ruchu oraz nawykowym przyjmowaniem złych pozycji w ciągu dnia. Przyczyny powstawania wdowiego garbu Niewłaściwa postawa podczas pracy siedzącej – praca przy komputerze i długie godziny spędzone w nieergonomicznych warunkach prowadzą do osłabienia mięśni posturalnych, co sprzyja deformacjom kręgosłupa. Nadmierne używanie tabletów, telefonów – długotrwałe korzystanie ze smartfonów w pozycji schylonej grozi degeneracją kręgosłupa szyjnego. Brak aktywności fizycznej – siedzący tryb życia osłabia mięśnie stabilizujące kręgosłup, które są kluczowe dla utrzymania prawidłowej postawy. Osłabienie mięśni – słabe mięśnie karku, pleców i tułowia nie zapewniają wystarczającego wsparcia dla kręgosłupa. Genetyka i wrodzone wady postawy– w niektórych przypadkach nadmierna kifoza może być związana z genetyką lub wadami rozwojowymi kręgosłupa. Profilaktyka: Ćwiczenia wzmacniające – regularna aktywność fizyczna, w szczególności ćwiczenia angażujące mięśnie pleców, takie jak pływanie, joga czy pilates. BHP pracy przy biurku – odpowiednie ustawienie biurka, monitora oraz dbanie o przerwy na rozciąganie pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, oraz minimalizują napięcia. Ćwiczenia korekcyjne – ćwiczenia na poprawę postawy, prowadzone pod okiem specjalisty, są kluczowe zwłaszcza dla osób z już pogłębioną kifozą. Specjalistyczne masaże - masaże lecznicze w JuriMo, które pomagają w rozluźnieniu napiętych mięśni oraz zwiększeniu zakresu ruchu. Podsumowanie Wdowi garb jak i inne wady postawy dotykają coraz większą liczbę osób. Ich głównymi przyczynami są niezdrowy tryb życia oraz brak aktywności fizycznej. Wczesne wdrożenie działań profilaktycznych, takich jak regularna aktywność i dbałość o ergonomię pracy przy biurku, może zapobiec pogłębianiu się problemu. W przypadkach zaawansowanych warto rozważyć terapię manualną i ćwiczenia korekcyjne pod okiem specjalisty, aby zminimalizować ból i poprawić postawę. Jarosław Wiśniowski Rezerwacje: Czarnowiejska 75: https://jurimo.booksy.com/ Bohaterów Września 84B: https://jurimonh.booksy.com/ T: 513 424 011 Uwaga, informacje zawarte w tym tekście mają charakter ogólny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej i nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub innym specjalistą medycznym. [embed]https://youtu.be/MJzMLqHiYv4[/embed] . . . #JuriMo #masaż #masazleczniczy #masazspecjalstyczny #masażkraków #studiomasażu #salonmasażu #wdowigarb #wadypostawy #zdrowie #masażysta #BohaterowWrzesniaKrakow #kraków #czarnowiejska...
Zmiana czasu – Czas na zmiany!
⏰ CZAS ZIMOWY – DLACZEGO PRZESTAWIAMY ZEGARKI? CZY ZMIANA MA WPŁYW NA NASZ ORGANIZM? W ten weekend z soboty na niedzielę cofamy zegarki o godzinę i wchodzimy w czas zimowy. Teoretycznie możemy pospać dłużej. W rzeczywistości często jednak nie zyskujemy więcej energii, wręcz przeciwnie — możemy czuć się bardziej zmęczeni. Przestawienie czasu może rozregulować pory wydzielania hormonów, takich jak kortyzol i melatonina. Rozróżnienie na czas letni i zimowy dla niektórych może nie mieć żadnego znaczenia, ale pewna grupa osób odczuwa zmiany bardzo dotkliwie. A skąd wziął się pomysł na zmianę czasu? Trochę historii: 🔸 Przyjmuje się, że pierwszy o zmianie czasu pisał autor konstytucji USA Benjamin Franklin jako ówczesny ambasador w Paryżu w 1784r. Obliczył, że dzięki przesunięciu czasu, w stolicy Francji można zaoszczędzić ok. 30 mln kilogramów wosku rocznie. Wosku, z którego robiono świece. 🔸 Pierwszą zmianę czasu wprowadzili Niemcy w 1916 roku. Obywatele ogarniętego wojną kraju mieli wcześniej chodzić spać, by nie oświetlać swoich mieszkań po zmroku. 🔸 W Polsce od okresu międzywojennego kilkukrotnie wprowadzano i rezygnowano ze zmiany czasu. Na stałe obowiązuje od 1976 roku. 🔸 Japończycy wyliczyli, że stosowanie wyłącznie jednego czasu może zmniejszyć emisję dwutlenku węgla o 400 tys. ton i pomóc zaoszczędzić do 930 mln litrów paliwa. Ponadto przyczynia się do spadku liczby ulicznych kradzieży o 10 proc. Ze zmian czasu w Japonii zrezygnowano (po raz ostatni czas zmieniono w 1951 r.). Co warto wiedzieć o przejściu na czas zimowy? 🔸 Badań dotyczących wpływu zmiany czasu na nasze zdrowie, samopoczucie, środowisko i gospodarkę nie brakuje. Dowodzą one, że zmiana czasu zakłóca funkcjonowanie naszego zegara biologicznego*. 🔸 Z przeprowadzonego w październiku br. sondażu IBRiS dla dziennika „Rzeczpospolita” wynika, że prawie 70 proc. Polaków jest przeciwnych zmianie czasu z letniego na zimowy (jednak w 2022 r. takiego zdania było 80 proc.). 🔸 Dyskusja na temat zasadności zmiany czasu w Unii Europejskiej toczy się od kilku lat. Konsultacje publiczne przeprowadzone przez Komisję Europejską wśród Europejczyków w 2018 roku wykazały, że 84 proc. respondentów opowiedziało się za zniesieniem zmian czasu. Zebrano w nich 4,6 mln odpowiedzi (największą liczbę w historii). Jak zmiana czasu wpływa na zdrowie? Negatywne konsekwencje mogą być podobne do zjawiska zespołu nagłej zmiany czasowej (jet lag). Organizm potrzebuje czasu, na adaptację do nowych warunków, co może powodować uczucie zmęczenia, problemy z koncentracją i rozdrażnienie. Spada jakość snu, mogą pojawić się problemy z zasypianiem oraz częstsze przebudzenia. 🧠 Oto trzy czynności, które pomogą Ci lepiej funkcjonować po zmianie czasu na zimowy🌿 🔸 Zrezygnuj z picia kawy i mocnej herbaty co najmniej 6 godzin...